TRÉNINK: Běhejte jako britský šampión ‒ Bannisterův mílový nakopávač

Někomu tak zkušenému, jako jsou dozajista naši čtenáři, určitě není nutno připomínat, že každý správný trénink začíná rozcvičením, dynamickým protažením, běžeckou abecedou. Ani že každý správný trénink končí nějakým tím cool-downem, kdy nohy pozvolna uvolníme od přestálé zátěže pohodovým výklusem.

Pojďme tedy na věc! Sir Roger Bannister se stal slavný především tím, že jako první muž světa prokazatelně zaběhl vzdálenost jedné míle v čase pod čtyři minuty. K tomuto výkonu, o němž se dlouho soudilo, že je nad hranicí lidských možností, bylo samozřejmě potřeba dlouho a strukturovaně se připravovat. Jednu z „tajných ingrediencí" šampiónského tréninku vám nyní poodhalíme.

Oblíbený Bannisterův trénink ‒ jak jinak než rychlostní ‒ byly opakované čtyřstovky v rychlostech kolem kýžené rychlosti na jednu míli. Opakování zpravidla prováděl deset, přičemž pauzy chůze nebo meziklusu obnášely půldruhé minuty.