TEST: Masážní tyč 66fit ‒ jednoduchá pomůcka pro kvalitní regeneraci

V předchozích příspěvcích jste měli možnost seznámit se s několika druhy masážních válců a zregenerovat s našimi největšími běžeckými nadějemi. Masážní tyč je svým způsobem obdoba masážního válce. A ačkoli zde přítlak i celková práce s pomůckou probíhá jinak, válec i masážní tyč fungují na stejném principu.

Rozmasírovávají zatuhlé svaly, zlepšují jejich prokrvení a tím pozitivně ovlivňují jejich regeneraci, rychlost regenerace a flexibilitu. Často se hovoří také o rozmasírovávání takzvaných spoušťových/spouštěcích bodů (trigger points), tedy drobných zatuhlých uzlíků ve svalech způsobujících další potíže a bolesti, často i v dalších částech těla.

Masážní tyč je pomůcka velmi jednoduchá a účinná. Dvě madla s protiskluzovou úpravou propojuje kovová tyčka, na níž jsou navlečeny čtyři lehce ozubené válečky. Velkou výhodou je univerzálnost tyče. Dostanete se s ní ke všem svalovým partiím na nohou, použít ji však můžete také na horní končetiny, záda nebo krk.

Navíc je tyč poměrně lehká (cca 0,5 kg), a tudíž lehce sbalitelná také na cesty. Na délku měří bez několika centimetrů půl metru a vejde se i do standardního sportovního batůžku. Na delší závody si ji vozím s sebou a po cílové sprše si dopřávám alespoň deset minut v její blahé přítomnosti. Pokaždé, když to stihnu, s ní trochu pocvičím také před výběhem. Pravidelně do tréninku zařazuji uvolňovací techniky buďto s válcem, nebo s touto masážní tyčí a snažím se věnovat regeneraci téměř každý den. Zatuhlé svaly se uvolní, prokrví, člověk lépe a rychleji regeneruje a celkově se cítí lépe.

Obecně lze říci, že investice do vlastního pohybového aparátu se vždy vyplatí. Kromě lepšího fungování těla se pohoda přenáší i na rovinu psychickou a jak to tady všude kolem sebe tak pozoruji, psychické pohody není nikdy dost. Tož běhejme, cvičme, masírujme!

Připraveno ve spolupráci s Tejpy.cz.