Článek
Edward Maar a jeho oblečení, které už patří do minulosti.
Ke změně nepřiměla Maara jen jeho monstrózní váha. Svůj vliv měl i zdravotní stav rodičů, kterým pomáhal. Jak péče a léta přibývala, i on se měnil. Byl větší a větší. Jelikož v budoucnu i on mohl mít zdravotní problémy, otec trpěl Alzheimerovou chorobou, rozhodl se pro změnu, pro zdravější životní styl, když je ještě mladý, aby měl náskok v letech příštích.
Lékaři mu nabídli dvě cesty. První byla kontrola nadváhy s léky na vysoký krevní tlak, cholesterol a hrozící vyhlídka na diabetes, onemocnění srdce a mozkovou mrtvici. Druhá šance byla postupné omezení léků a snižování váhy.
Od lékařů se dozvěděl o svém těle, o výživových nedostatcích, vitamínech. Jak se stravovat, co jsou cukry, bílkoviny. „Na začátku jsem začal jen chodit, aby se mé srdce hýbalo. Chodil jsem a chodil, postupně dál a dál. Potom jsem přidal intervaly, kdy jsem trochu běhal. Po pěti měsících, jsem měl dole 41 kilo a zkusil jsem závod na pět kilometrů," vzpomínal Marr pro server popsugar.com.
Celých pět kilometrů neběžel, ale byl hrdý, že překročil cílovou čáru, že si dokázal, že se rozhodl správně. „Bylo to, jako bych se odstartoval k letu. Stal jsem se závislým, byl jsem běžcem, byl jsem volný. Během cvičení mám čas přemýšlet, celkově se cítím mnohem pozitivnější."
Oblékal i velikost se čtyřmi X
Pět až šest tréninků týdně. Vstane brzy ráno, uběhne šest až dvanáct kilometrů pětkrát týdně. Běhání kombinuje s cvičením na posílení těla, nevyhýbá se ani silovému tréninku. Buduje sílu, ale udržuje tělo štíhlé. „Za třináct měsíců jsem ztratil přes 95 kilo. Můj život je celý obnovený. Když jsem šel nakupovat, hledal jsem oblečení XXXXL. Postupem času jsem šel z XL na L až na M. Cítím se fit, vypadá to skvěle, je to zábava."
Tak obrovské změny ale nejde dosáhnout bez úpravy stravy. I z toho se stal zvyk a pravidelný kolorit. Bez něj by se nedostal až sem. Den začíná proteinovým koktejlem. V jeho repertoáru najdete také chia semínka, různé bobule, špenát, kapustu, mrkev, cibule, žampióny, brokolici, olivy, avokádo, mandle, kuře, tuňáka, vaječné bílky, jablka, hrušky, ryby, krůtí maso, tvaroh bez tuku. Denní příjem až 2000 kalorií.
„Důležité je mít osobní cíle a držet se jich. Nedopusťte, aby vás někdo deprimoval, žijte okamžikem a pracujte na sobě. Zůstaňte pozitivní, než začnete ztrácet váhu," radí muž, který shodil.
