Článek
Říkáte si, co může znamenat malé podebrané místečko kdesi v ponožkách nebo nedej bože někde tam, kam ani Slunce nedosvítí? Velmi mnoho. Mohou rozplakat i nejdrsnější ultramaratónce jako malá vystrašená děcka. Nevěříte? Zkuste si pro lepší orientaci osedlat list smirkového papíru a navíc trýzněné místo zasypat solí. Stačí na pár minut. Pokud jste vlastní zkušenost doposud neučinili, teď dojdete prozření.
Puchýře a odřeniny vznikají na základě tření. Tření částí oděvu, ponožek, malých kamínků, prachových částic s vysráženou solí z našeho potu nebo tření dvou částí našeho těla o sebe. Nejpravděpodobnější je kombinace více faktorů. A čím delší závod je, tím pravděpodobněji si z něj něco nepěkného odnesete.
Jak se aktivně bránit?
Existuje celá řada metod více či méně vyzkoušených. Někdo přísahá na běhání ve dvou párech ponožek. Na tom určitě něco bude. Některé ze světoznámých běžeckých firem dokonce vyrábějí závodní ponožky, které jsou v oblasti chodidla zdvojené, ze dvou vzájemně nepropojených vrstev a imitují tak nošení dvou ponožek na sobě. Jinému vyhovuje i v parném létě závodit v ponožkách s tlustým froté úpletem uvnitř. A další zase před závody namáčí nohy v octové vodě. Každému nejspíše bude vyhovovat něco jiného. Ale jedna věc snad zabírá úplně na každého ‒ vazelína. Pořádná vrstva vazelíny všude, kde by mohlo k problémům dojít. Jako správný ropný produkt zůstává přilepena na kůži a nevstřebá se. Opatří pokožku mastnou kluznou vrstvou minimalizující tření po velmi dlouhou dobu. Jediný způsob, jak se může její vrstva ztenčovat, je pronikání do oblečení. To je asi jediná její nevýhoda. Praní ponožek a trenek pak budete muset věnovat trochu větší pozornost a do pračky přisypat o trochu více pracího prostředku.
Vazelínu dlouhá léta zkoušejí maratónci i ultramaratónci i na tratích 100 mil nebo 24hodinovek. Uděláte ale určitě dobře, když svou vazelínovou kůru doplníte také o:
- dobře padnoucí boty
- předchozí trénink ve vybavení, v němž se na závody chystáte
- výměnu ponožek za suché na velmi dlouhých tratích
- vyladění běžecké výbavy vzhledem k podmínkám na trati (brody řek, sníh, písečné duny...)
Fyzikální jev zvaný tření zkrátka nikdy nepodceňujte, jen tak vás nikdy nedostanou!
