Článek
Neustálé zobání a ochutnávání vypadá jako malý přísun energie, ale pokud ho opakujete vícekrát, můžete se po pár dnech probudit s více kily. Pár příkladů, ve kterých se určitě najdete.
• 10 kousků mrkvových fitness srdíček má 180 kalorií, takže se připravte na 2,3 kilometru běhu. Pokud si dáte kus koláče, už vás nemine 3,7 kilometru.
• Solené oříšky mají 166 kalorií a vydají za 2100 metrů.
• Vaječný likér má 223 kalorií a přidá vám 2900 metrů.
• Čabajka (100 gramů), to je 472 kalorií a 6270 metrů.
Nedílnou součástí vánočních svátků bývá také zvýšený zájem o alkoholické nápoje. Pivo, víno a tvrdý alkohol tečou proudem a do lidského organismu se nedostává jen samotný alkohol, ale především cukry.
Když se odměníte sklenicí vína, čekají vás téměř tři kilometry zimního výběhu. A kolik bylo vlastně toho vína už celkem? Sklenka portského vás tolik neprožene, při předpokladu, že si dáte jen deci, čeká vás kilometr.
• Sklenice šampaňského obsahuje 89 kalorií, naloží vám 1130 metrů.
• Co třeba vydatné Baileys a 130 kalorií, to je1610 metrů.
• Pivo Pilsner Urquell obsahuje 201 kalorií. Tohle je za 2740 metrů.
Největší zátěží jsou hlavní chody. V těchto dnech už ale vše tak splývá, že člověk v podstatě doplňuje živiny a energii nonstop. Jen snižuje a navyšuje dávky. Pokud se budeme držet velké večeře, tělo předzásobíme 1450 kaloriemi, což v přepočtu na běhání může činit téměř jeden půlmaratón. Uf.
• Sýr a tři sušenky jsou za 300 kalorií a 3860 metrů.
• Vánoční pudink s brandy smetanou má 420 kalorií, to je 5500 metrů.
• Bramborový salát na 200 gramů má 420 kalorií, což je 5500 metrů.
• Vepřový řízek na 100 gramů má 460 kalorií, což vám přinese 6100 metrů.
Pokud budete mít už plnou stránku kilometrů, které byste měli ze sebe vyběhat, zkuste něco menšího a zdravějšího. Jablko vás přijde jen na 650 metrů.
