Článek
Přední sportovní lékaři naší časti světa jsou dokonce přesvědčeni o tom, že hluboký dřep je velice účinným prostředkem v boji s mnoha civilizačními neduhy způsobenými kupříkladu dlouhým vysedáváním na židlích. Nebojí se dokonce hovořit o tom, že dřepění je nová forma strečinku.
A určitě mají pravdu. Ruku na srdce, kdo z nás se pravidelně věnuje protahování alespoň těch nejzákladnějších partií? Přitom cílená protahovací cvičení a funkční gymnastika by dokázala zabránit mnoha pozdějším problémům. Mnoho běžců se ale strečinku vyhýbá jako čert kříži. Raději by snad i jeli na návštěvu ke tchýni, k zubaři nebo podat vysvětlení na finanční úřad, než aby se snížili, či spíše sklonili k nějakému protahování.
Ovšem i takováto cvičení jsou nutná, pokud chceme své svaly udržet i v pozdějším věku plně funkční. Nehledě samozřejmě ke skutečnosti, že v jakémkoli věku platí: Pravidelně protahovaný sval funguje rychleji a efektivněji než neprotahovaný. Naše vědecké poznání v tomto směru nabývá na stále větší hloubce, takže teď už jen chybí přetransformovat poznatky v praxi.
Ne každému se podaří do svého programu vměstnat speciální protahovací cvičení, ale na chvíli se posadit do hlubokého dřepu bychom snad mohli zvládnout. Třeba při čištění zubů, projíždění novinových zpráv po ránu, místo postávání mezi jednotlivými intervaly při tréninku... ti odvážnější v nové pozici začnou vyhlížet na zastávkách svůj autobus nebo svoji tramvaj, nebo z této pozice dokonce řídit pracovní porady.
V Asii je hluboký dřep něco naprosto běžného. A jaké jsou jeho přínosy pro nás? Dřep dá uvolnit našim přetíženým bedrům, protáhne achilovky a lýtka, uvolní kyčle a blahodárně zapůsobí i na chodidla a jejich klenby.
