Článek
Běžecký server halfmarathons.net zveřejnil na svých stránkách pět možných variant rozložení hudby pro běžcův trénink. Máte rádi starší hudbu, běháte kratší, delší tratě? Co umění zpěvaček? Na výběr máte z padesáti kusů, které si každý může namixovat podle své muzikální chutě.
Hudba může sloužit běžcům jako motivace, která dokáže překonat krizi, vydoluje z vás poslední energii, přitlačí vás a překoná vaši vůli. Jsou ale i tací, kterým je hudba při běhání protivná, rozhazuje je, radši vnímají okolí, přírodu, zvuky.
Běh je pravidelný a rytmický pohyb, jestliže budou vaše nohy souznít s hudbou, poběží se vám lépe. Berte v tomto případě tóny jako povolený doping a stimulant pro váš trénink.
Více než 60 procent běžců potvrdilo, že hudba jim pomáhá běžet lépe a rychleji. Tuto informaci přinesla studie Spofity, která zahrnovala 1500 běžců v USA a Velké Británii. Tuto zprávu uveřejnil server shape.com.
Přesto hudba nemusí být vždy tím nejlepším doprovodem. To si aspoň myslí americká profesionální běžkyně Lauren Fleshmanová, účastnice atletického mistrovství světa. „Vaše nejlepší výkony přijdou, když jste schopni se dostat hluboko do zóny, kdy máte v hlavě jen vaše myšlenky, proto je důležité, občas také běhat bez hudby. Ale hudba může udělat průměrný běh více zábavný. Je jednodušší se dostat ven i v rušných místech, městech, kdy se za pomocí hudby dostanete do lepšího rozpoložení."
| 50 TIPŮ | |
|---|---|
| Hity | |
| 1. | “Bad Blood” – Taylor Swift ft. Kendrick Lamar |
| 2. | “Ex’s and Oh’s” – Elle King |
| 3. | “Can’t Feel My Face” – The Weeknd |
| 4. | “Confident” – Demi Lovato |
| 5. | “On My Mind” – Elle Goulding |
| 6. | ‘Shut Up and Dance” – Walk The Moon |
| 7. | “Sugar” – Maroon 5 |
| 8. | “Want To Want Me” – Jason Derulo |
| 9. | “Talking Body” – Tove Lo |
| 10. | “Where Are U Now” – Skrillex and Diplo with Justin Bieber |
| Síla žen | |
| 1. | “Fight Song” – Rachel Platten |
| 2. | “Brave” – Sara Bareilles |
| 3. | “Stronger (What Doesn’t Kill You)” – Kelly Clarkston |
| 4. | “Can’t Hold Us Down” – Christina Aguilera ft. Lil’ Kim |
| 5. | “Independent Women” – Destiny’s Child |
| 6. | “Firework” – Katy Perry |
| 7. | “Just A Girl” – No Doubt |
| 8. | “So What” – P!nk |
| 9. | “Express Yourself” – Madonna |
| 10. | “No Scrubs” – TLC |
| Osmdesátky | |
| 1. | “Pour Some Sugar On Me” – Def Leppard |
| 2. | “Beat It” – Michael Jackson |
| 3. | “Footloose” – Kenny Loggins |
| 4. | “Love Shack” – B-52’s |
| 5. | “White Wedding” – Billy Idol |
| 6. | “Mickey” – Toni Basil |
| 7. | “Blister In The Sun” – Violent Femmes |
| 8. | “Paradise City” – Guns N’ Roses |
| 9. | “No Easy Way Out” – Robert Tepper |
| 10. | “I Want You To Want Me” – Cheap Trick |
| Krátce a rychle | |
| 1. | “Girls” – Beastie Boys |
| 2. | “Blitzkrieg Bop” – The Ramones |
| 3. | “Song 2” – Blur |
| 4. | “Fell In Love With A Girl” – The White Stripes |
| 5. | “Hello There” – Cheap Trick |
| 6. | “My Adidas” – Run-D.M.C. |
| 7. | “I Get Around” – Beach Boys |
| 8. | “The Twist” – Chubby Checker |
| 9. | “Jailhouse Rock” – Elvis Presley |
| 10. | “Bad Reputation” – Joan Jett |
| Sedmdesátky | |
| 1. | “Kashmir” – Led Zeppelin |
| 2. | “Long Train Running” – Doobie Brothers |
| 3. | “One Bourbon, One Scotch, One Beer” – George Thoroughgood |
| 4. | “Bohemian Rhapsody” – Queen |
| 5. | “Slow Ride” – Foghat |
| 6. | “The Long Run” – The Eagles |
| 7. | “Roadhouse Blues” – The Doors |
| 8. | “Working Man” – Rush |
| 9. | “Baba O’Riley” – The Who |
| 10. | “Hair of the Dog” – Nazareth |
